ストレッチ
筋肉や関節をゆっくりと伸ばし、柔軟性やバランスをサポートする運動のことです。ストレッチは、関節の可動域の調整や身体のめぐりのサポート、リラクゼーションなど、様々な目的にアプローチできます。
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